SE TONIFIER & S'ASSOUPLIR 30 minutes de Pilates 30 minutes de Yoga Dynamique Les séances mixe dy yoga et du pilates. Un mix parfait, dynamique et fluide. Les séquences mélangent la flexibilité, la force et la respiration du pilates mais aussi le cardio, l'équilibre, et la concentration du yoga pour un travail sur tout le corps. Un doux mélange de force, d'équilibre et de renforcement. Séance complète pour dessiner et assouplir votre silhouette. INTENSITÉ + SOUPLESSE +++ TRAVAIL PROFOND +++

MODELER VOTRE CORPS EN PROFONDEUR Le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. La méthode est principalement utilisée afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. La méthode Pilates se pratique au sol sur un tapis ou à l’aide d’accessoires divers qui changent à chaque séance. Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur. TRAVAIL PROFOND +++ INTENSITÉ ++ SOUPLESSE ++

SCULPTER VOTRE SILHOUETTE Vous voulez un corps plus fort ? Tonifiez-vous en profondeur avec les sangles TRX. Entraînement complet avec des sangles, ciblant la ceinture abdominale et l'équilibre corporel, en enchaînant postures et mouvements. ​ Les exercices proposés sont optimisés pour un travail solide tout en douceur adapté même au débutant. Protéger et renforcer vos articulations grâce au soutient des sangles TRX. Sculptez votre silhouette au fils des séances et découvrez votre évolution progressive. ​ INTENSITÉ +++ RENFORCEMENT +++ CENTRE DU CORPS +++

YOGA DYNAMIQUE QUI TONIFIE ! Envie de réveiller vos muscles et de rester tonique ? Le yoga Vinyasa est fait pour vous. Yoga dynamique mais qui reste très accessible. Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise le tout en musique pour vous laisser bercer, transporter. Une dépense physique qui ne se situe pourtant jamais dans la performance. Bouger, respirer, pratiquer vous accueillir tel que vous êtes ​ SOUPLESSE +++ FORCE ++ DÉTENTE +++

LACHER PRISE & RESSENTIR Entièrement basé sur la relaxation par les étirements, cette pratique vise à rendre la totalité du corps plus souple ainsi qu’ à lui offrir une meilleure posture globale. En yin, on tentera de prendre conscience des méridiens du corps. Chaque méridien est associé à différents organes ou différentes zones du corps pour mieux y faire circuler l’énergie, le chi. INTENSITÉ + ÉTIREMENT +++ LACHER PRISE +++