Cours de yoga

PETIT GROUPE

Vous recherchez à vous détendre avec du yoga ou du pilâtes, ou peu-être à vous défouler avec des circuits training ou du TRX ? Il y en a pour tous les goûts !

Au Duplex à Frejus, des plages horaires sont réservées pour des sessions d’entraînements en petits groupes (8 maximum) de 30 min à 1 heure.

Loin des salles de sport, le Duplex, vous apporte une attention personnalisée et un suivi pour des résultats au fil des séances, retrouver ici une ambiance chaleureuse et une vraie motivation de groupe, afin de vous dépasser et atteindre ensemble vos objectifs bien-être ou minceur.

Il ne reste plus qu'a choisir  : Yoga, Pilates, Trx, Circuit training, Yoga prénatal ... ? 

Vos séances

Au Duplex les séances sont en petit groupe pour un moment de bien-être garanti.
Chaque séance est unique, tout comme vous !

Voici quelques une des séances, retrouvez également au Duplex du Pilates, du Hatha yoga sur notre planning et dans l'espace réservation. 

YIN YOGA 

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LACHER PRISE & RESSENTIR 

Entièrement basé sur la relaxation par les étirements, cette pratique vise à rendre la totalité du corps plus souple ainsi qu’ à lui offrir une meilleure posture globale.

En yin, on tentera de prendre conscience des méridiens du corps. Chaque méridien est associé à différents organes ou différentes zones du corps pour mieux y faire circuler l’énergie, le chi.

 

INTENSITE +

ETIREMENT  +++

LACHER PRISE  +++

YOGALATES

Pilates Workout

MIX POWER YOGA
& PILATES

Entraînement dynamique et fluide, les séquences mélangent la flexibilité, la force et la respiration du pilates mais aussi le cardio, l'équilibre, et la concentration du yoga pour un travail sur tout le corps.

Séance complète pour dessiner et assouplir votre silhouette. 

INTENSITE +

SOUPLESSE +++

TRAVAIL PROFOND +++

YIN YANG

Cours de yoga

MIX POWER YOGA

& YIN YOGA

Power Yoga & yin yoga 

Eveillez et alignez votre corps grâce à cette séance complète qui mixe yoga dynamique pour se tonifier en profondeur et yin yoga entièrement basé sur la relaxation par les étirements, cette pratique vise à rendre la totalité du corps plus souple ainsi qu’ à lui offrir une meilleure posture globale.

ETIREMENT +++

DETENTE +++

RESPIRATION +++

HOT

TRAINING

Classe de fitness

SORTEZ DE VOTRE ZONE DE CONFORT

Entraînement complet et fonctionnel qui sollicite tous les muscles corporels. Coordination, concentration, renforcement avec ou sans résistance, centré sur le dépassement de soi, et tout ça dans la bonne humeur !

En été les cours sont en bord de mer. 

 

INTENSITE +++

RENFONCEMENT +++ 

ENDURANCE +++

TRX

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SCULPTER VOTRE

SILHOUETTE 

Entraînement avec des sangles, ciblant la ceinture abdominale et l'équilibre corporel, en enchaînant postures et mouvements.

Les exercices proposés sont optimisés pour un travail solide tout en douceur.

tonifiez vous en profondeur avec les sangles TRX. 

INTENSITE ++

RENFORCEMENT +++

CENTRE DU CORPS +++

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TARIFS

CHOISSISEZ VOTRE FORMULE SANS ENGAGEMENTS 

CARTE DE 10 OU 20 SEANCES 


1 SEANCE  |  15 €
10 SÉANCES  |  120€ (12€/SÉANCE) *
20 SÉANCES  |  200 € (10€/SÉANCE) **

 

VALABLE 6MOIS* 

VALABLE 12 MOIS** 

* Tarifs différents pour le yoga pré natal