PETIT GROUPE
Vous recherchez à vous détendre avec du yoga ou du pilâtes, ou peu-être à vous défouler avec des circuits training ou du TRX ? Il y en a pour tous les goûts !
Au Duplex à Frejus, des plages horaires sont réservées pour des sessions d’entraînements en petits groupes (8 maximum) de 30 min à 1 heure.
Loin des salles de sport, le Duplex, vous apporte une attention personnalisée et un suivi pour des résultats au fil des séances, retrouver ici une ambiance chaleureuse et une vraie motivation de groupe, afin de vous dépasser et atteindre ensemble vos objectifs bien-être ou minceur.
Il ne reste plus qu'a choisir : Yoga, Pilates, Trx, Circuit training, Yoga prénatal ... ?
YIN YOGA
LACHER PRISE & RESSENTIR
Entièrement basé sur la relaxation par les étirements, cette pratique vise à rendre la totalité du corps plus souple ainsi qu’ à lui offrir une meilleure posture globale.
En yin, on tentera de prendre conscience des méridiens du corps. Chaque méridien est associé à différents organes ou différentes zones du corps pour mieux y faire circuler l’énergie, le chi.
INTENSITE +
ETIREMENT +++
LACHER PRISE +++
YOGALATES
MIX POWER YOGA
& PILATES
Entraînement dynamique et fluide, les séquences mélangent la flexibilité, la force et la respiration du pilates mais aussi le cardio, l'équilibre, et la concentration du yoga pour un travail sur tout le corps.
Séance complète pour dessiner et assouplir votre silhouette.
INTENSITE +
SOUPLESSE +++
TRAVAIL PROFOND +++
YIN YANG
MIX POWER YOGA
& YIN YOGA
Power Yoga & yin yoga
Eveillez et alignez votre corps grâce à cette séance complète qui mixe yoga dynamique pour se tonifier en profondeur et yin yoga entièrement basé sur la relaxation par les étirements, cette pratique vise à rendre la totalité du corps plus souple ainsi qu’ à lui offrir une meilleure posture globale.
ETIREMENT +++
DETENTE +++
RESPIRATION +++
HOT
TRAINING
SORTEZ DE VOTRE ZONE DE CONFORT
Entraînement complet et fonctionnel qui sollicite tous les muscles corporels. Coordination, concentration, renforcement avec ou sans résistance, centré sur le dépassement de soi, et tout ça dans la bonne humeur !
En été les cours sont en bord de mer.
INTENSITE +++
RENFONCEMENT +++
ENDURANCE +++
TRX
SCULPTER VOTRE
SILHOUETTE
Entraînement avec des sangles, ciblant la ceinture abdominale et l'équilibre corporel, en enchaînant postures et mouvements.
Les exercices proposés sont optimisés pour un travail solide tout en douceur.
tonifiez vous en profondeur avec les sangles TRX.
INTENSITE ++
RENFORCEMENT +++
CENTRE DU CORPS +++
