VOTRE PROFESSEUR  
AMANDE 

J’ai choisi de faire de ma passion mon métier et de partager avec vous mon enthousiasme et ma motivation. 

Mon plus grand plaisir dans mon travail c’est la relation humaine, le partage et l’échange que je retrouve aujourd’hui en tant que personal trainer.

Titulaire d’un Brevet d’Etat Professionnel de COACH SPORTIF associé à une formation complète de PILATES et de YOGA "yin yoga & yoga flow" , je me forme régulièrement aux nouvelles méthodes pour vous proposer des séances variées et dans l'air du temps.

 Je vous invite à venir partager des moments privilégiés et fixer ensemble vos objectifs pour rester en forme aussi bien physique que psychique. 

Le sport ne doit pas être une contrainte mais un réel moment de plaisir et de détente.

MA METHODE

2009 BAC + 3 Commerce et vente

"spécialisation pharmaceutique" 

2014 Brevet d'état des métiers de la forme et de la force

2015 Spécialisation TRX

2016 Certification Pilates Mat 1 

2017 Certification Power Yoga 

2019 Création du Duplex Coaching

2020 Certification Yin Yoga 

200H Teacher Yoga vinyasa 

L’essentiel de mon travail se réalise avec le poids du corps et s'adapte à tout les niveaux.  

J'adore mixer les pratiques, je propose des séances douces et plus intenses comme le yoga ou le Trx.

S'Etirer, se tonifier et se détendre est essentiel. 

Chaque séance est différente et permet de travailler simultanément tous nos groupes musculaires et permet de rééquilibrer notre posture tout en affinant notre silhouette.

Il est important de diversifier les exercices, et les séances (yoga, Pilates, trx, circuit training...) cela permet d’évoluer plus vite sans que le corps ne s’habitue à un exercice en particulier.

Pour vous, comme pour moi, je créer des séances douces en yoga et Pilates pour travailler en profondeur pour tonifier et assouplir, le dos, les abdos, les cuisses..

Je propose également des circuits training "TRX, Hot training" les séances sont intense et courtes avec peu de récupération pour pouvoir dépenser un maximum d’énergie en un minimum de temps. 

 Complets et personalisés, mes cours permettent de relancer votre métabolisme et d'entretenir votre forme physique et cela quel que soit votre niveau.

Au programme : un cocktail de bien-être dont vous ne pourrez rapidement plus vous passer.

Vous n'avez plus qu'a choisir ! 

PILATES ? YIN YOGA ? HIIT ? TRX ? YOGALATES ? 

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STUDIO BIEN-ËTRE 
FREJUS - SAINT RAPAHEL 
YOGA - PILATES - TRAINING - NATUROPATHIE